Sevgili Alinbeautylounge ailesi bu hafta sizlere romatizmal rahatsızlık olan Romatoid Artrit'i hani derler dizlerim ağrıyor, kollarım ağrıyor tam da bu nokta da beslenme önerilerini sizler için sıraladım.
Romatoid Artrid, yapılan araştırmalara göre 2 veya daha fazla eklem bölgesinde hekim tarafından gözlemlenen yumuşak doku şişliğidir. Belirtileri, halsizlik, yorgunluk, vücut ağırlık kaybı, birden fazla eklemde ağrıdır. Eklemlerin çevrelerinde sabah katılığı denilen sertlik hissi oluşur.
Beslenme tedavisi;
• Besin çeşitliliği olan bir plan yapmak,
• Diyet yağ ve kolesterol alımını kısıtlamak,
• Tam tahıl ürünleri, sebze ve meyvelerden zengin beslenmek,
• Tuz ve şeker alımını kısıtlamak, şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek işlenmiş besinlerden uzak durmak,
• Kalsiyum içeren, vitamin-mineral desteklerini düzenlik olarak tüketmek,
• Süt ve süt ürünlerini haftada 4-6 porsiyon,
• Balık haftada en az 3 porsiyon,
• Sebze ve meyve günde 4 porsiyon en az ,
• Yumurta haftada 4-5 kez,
• Tahıllar günde 6 porsiyon önerilmektedir.