Su💧,hayatın vazgeçilmez unsurlarından biridir.
Ve daha önemlisi vücut ve cilt sağlığımız için hücrelerimizin daha canlı sağlıklı esnek ve dolgun gözükmesi için suya ihtiyacı var..
Öncelikle bilemeniz gereken Organizmayı oluşturan hücrelerin yaşaması ve fonksiyonlarını devam ettirmesi için suyun gerekli olduğu. İnsan vücut ağırlığının %65-70’i sudan oluşuyor biliyorsunuz. İnsan vücudu için gerekli suyun büyük çoğunluğu içecek ve yiyeceklerden karşılanmakta çok az bir kısmı ise vücutta oluşan kimyasal tepkimeler sonucu oluşmaktadır.
İçme suyunun pH seviyesi 1 ile 14 arasında ölçülmektedir. Bu değer, 7’ye geldiğinde suyun içindeki hidrojen ve hidroksil iyonları eşitlenir, yani nötr olur.
Hidrojen iyonları arttığında, suyun pH değeri düşer ve su asidik hale gelir.Buda sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Mesela mide probleminiz varsa; düşük pH değerine sahip suyu içmeniz hastalığı tetiklemektedir.
Tam tersi durumda da su alkali yani sağlıklı hale gelir.
Yapılan araştırmalardaki güncel verilere göre; 7.2 ve 8.5 pH aralığındaki su normal değeridir ve Türk standartlarına göre sağlıklı kabul edilir.
Su pH değeri 7.2 – 8.5 değer aralığında alkali özellik göstereceğinden sağlıklı kabul edilir.
Su satın alırken üzerindeki etikete göz attığınızda eğer pH değeri 7.2 ile 8.5 arasında ise güvenerek tüketebilirsiniz.
İçtiğiniz su;
1. Su biyolojik bir çözücüdür bu nedenle vitamin ve minerallerin çözünmesini ve vücutta taşınmasını sağlar. 2. Hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyacı olan katı maddelerin çözülmesine yardımcı olur. 3. Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar. 4. Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol alır. 5. Toksinlerin atılmasını sağlar. 6. Cildin sağlıklı ve esnek olmasını sağlar.
Yani su içten dışa bedenimize ve güzelliğimize fayda sağlamaktadır.
Ama buna ramen Bir çoklarınızın su içmeyi unuttuğunu biliyorum bununla ilgili size önerim olacak ..
Günde 5 de 5 kuralı
Nedir bu kural 5 gün boyunca günde 5 bardak su içme konusunda challenge yapmak
Bunun için,
*Kendimize 5x5 hedefi koyup başlıyoruz
*Kendinize beğendiğiniz renk şekil ve ebatta bir bardak seçin
*Suyu ne soğuk ne de sıcak için ılık hafif serin his versin içerken
*bardağı bir parça dudak payı kalacak şekilde doldurun
5 gün bunu tamamladığınızda gün içinde su içme alışkanlığını edineceksiz
ve bu isteyerek yapacaksınız 21 gün devam ettiğinizde vücudunuzdaki değişimleri cildinizin parladığını
sindirim sistemizinizin düzeldiğini fark edeceksiniz benden söylemesi 😊
Şimdi 1 bardak su içmeye ne dersin?