top of page
  • ALİN

Sağlıklı Bir Beden, Sağlıklı Bir Cilt


Sağlıklı bir bedene sahip olmak için kendimize iyi bakmak ve yaşam tarzımızı buna göre ayarlamak ve bakım rutinlerimizi günlük haftalık yıllık olarak hayatımıza dahil etmemiz şart..

Sağlıklı bir cilt için en iyi beslenme vitamin ve minerallerle dolu yiyecekleri içermelidir. Yediğiniz yiyeceklerin çoğu besin açısından zengin gıdalar olduğunda, cildiniz en sağlıklı ve en güzel olacaktır!

Günümüz şartlarında hızlı tempolu yaşamlarımız sağlıklı beslenmeyi olanaksız kılıyor. Biraz dikkatle hiçbir şey zor değil.

Çoğunlukla sebze, meyve ve kepekli tahıllar yiyin - organik veya doğal olarak yetiştirileni buluyorsanız onları tercih edin.

Etleri, süt ürünlerini ve yumurtaları sınırlayın ve doğal olarak yetiştirilen hayvanlardan olduklarına emin olun

Sızma zeytinyağı kullanın.

İşlenmiş ve şekerli yiyecekleri hayatınızdan çıkarın.. Onlar ana beslenme kaynağınız değil.

Sağlıklı bir yaşam tarzının aynı zamanda iyi bir gece uykusu almayı gerektirir

Düzenli egzersiz yapın esneyin yürüyün hareket edin

Strese karşı bedeninizi koruyun bunun için kısa da olsa meditasyon nefes olumlu düşünme taktikleri öğrenin

3 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör
bottom of page